Assalamualaikum
Hai korang☺☺Are you stress?? how to avoid stress and what kind of activities to relief the stress?
Engage one or more of your sense to relieve stress
From your eyes
- Read a good book.
- Watch of your favourite film.
- Engange your visual senses in painting or photography.
- Allow yourself to day dream for 10 minits.
- Use visuallisation techniques,evoke good memories.
- Look at memory or storyboad.
From your Ears
- Sit outside and enjoy the sounds.
- Listen a favourite pieces of music.
- Listen to some sounds,lapping water.
- Listen to a motivational recording.
- Play a relaxion CD.
- Listen to a radio program with eyes closed.
From your nose
- Burn some aromatheraphy oils.
- Enjoy the aroma of scented candles.
- Do some baking-the mixtures of aromas and soothing movements.
- Enjoy outdoor smell from walks in the country or near the sea.
- Freshly brewed tea or coffee
From Your Mouth
- Sing.
- Lough.
- Have a chat with someone who listens.
- Chew a piece of sugarless gum.
- Eat a piece of dark chocolate.
- Use deep breathing exercises.
- Repeat affirmation out loud.
From Your Finger
- Exercise.
- Squeeze a stress ball.
- Stroke a pet,Particularly cats,dog or rabbits.
- Wear soft warm clothing.
- Bake- enjoy the soothing,repetitive movements.
- Play a musical instruments .
- Have a Massage
- Yoga or Pilates.
this activities can relief our stresses.So lets started..
Source: google
￫Thanks for Reading kisahsidairy.com￩
Contact me at :sitirohaida81@gmail.com
hehe daydream tu menarik hehe.. izinkan daku berangan.. hehe..
Baca buku yang bagus atau menonton filem.. Memang best.. Perkara yang dapat hilangkan stress..
I do it almost of it…
kan…part tu yang paling seronok…tapi masalahnya takde kesempatan…hahah
emm..tulah…tengok wayang pun boleh hilang stress jugak kan…keh..keh
good….
Mohon maaf jika postingan ini menyinggung perasaan anda semua tapi saya hanya mau menceritakan pengalaman pribadi saya yang mengubah kehidupan saya menjadi sukses. Perkenalkan terlebih dahulu saya Artanti Tanti biasa di panggil Anti, TKI tinggal di kota Pontian johor Malaysia,Saya berprofesi sebagai pembantu rumah tangga, tapi saya tidak menyerah dengan keadaan saya, tetap ikhtiar.
pengen pulang ke indonesia tapi gak ada ongkos pulang. sempat saya putus asa,gaji pun selalu di kirim ke indonesia untuk biaya anak sekolah,sedangkan hutang banyak, kebetulan teman saya buka-buka internet mendapatkan nomor hp Mbah Suro 082354640471 katanya bisa bantu orang melunasi hutang melalui jalan togel dengan keadaan susah jadi saya coba beranikan diri hubungi dan berkenalan dengan beliau Mbah Suro, Dan saya menceritakan keadaan saya.Beliau menyarankan untuk mengatasi masalah perekonomian saya,baiknya melalui jalan togel saja.Dan angka yang di berikan beneran tembus ,4607 dan saya dapat 275 juta alhamdulillah terima kasih banyak ya allah atas semua rerjekimu ini. walaupun ini melalui togel
Mbah Suro….